DIANA LARA
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English
Ejercicio para ancianos, balance, and prevención de caídas

Esta clase tiene como objetivo mejorar la propiocepción—es decir la conciencia de la relación y posición de las extremidades de nuestro cuerpo y su relación con el espacio—para mejorar el equilibrio y prevenir caídas.  En esta clase usamos sillas para mejorar la confianza y seguridad, y  materiales que proporcionan estimulación sensorial como plumas, telas, bandas elásticas, y pelotas.  Adapto las clases a las necesidades de los participates, proponiendo movimientos grandes y expansión en el espacio, elementos que son benéficos para personas con demencia y enfermedad de Parkinson. También usamos música y ejercicios divertidos en grupos.

He enseñando esta clase bilingue (español/Inglés) a grupos de ancianos miembros del programa Always Active Program en San Francisco,  30th Sreet Senior Center y en el Bethel Center desde el 2012.

Puede ver un fragmento de una clase en este link
https://youtu.be/vxCpMohSSIw

Clases
Miercoles y Jueves 8:50 a 9:50 am
30th Street Senior Center
225 30th St, 3rd floor, San Francisco 

Miercoles y Viernes  10:30 a 11:30 
Miraloma CLC Center
480 Teresita Blvd., San Francisco
Body awareness, a tool for improving balance and promote relaxation

Esta clase tiene como objetivo mejorar la la conciencia corporal y el movimiento de personas con limitaciones de movimiento moderadas a severas. En esta clase usamos movimiento, visualizaciones guiadas, imágenes y música con el fin de crear conciencia del momento presente y promover relajación.

He enseñado esta clase en Always Active Program at the 30th Street Senior Center.  También doy clases individuales en balance.

Website design: Amy Wasielewski
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