Ejercicio para ancianos, balance, and prevención de caídas
Esta clase tiene como objetivo mejorar la propiocepción—es decir la conciencia de la relación y posición de las extremidades de nuestro cuerpo y su relación con el espacio—para mejorar el equilibrio y prevenir caídas. En esta clase usamos sillas para mejorar la confianza y seguridad, y materiales que proporcionan estimulación sensorial como plumas, telas, bandas elásticas, y pelotas. Adapto las clases a las necesidades de los participates, proponiendo movimientos grandes y expansión en el espacio, elementos que son benéficos para personas con demencia y enfermedad de Parkinson. También usamos música y ejercicios divertidos en grupos.
He enseñando esta clase bilingue (español/Inglés) a grupos de ancianos miembros del programa Always Active Program en San Francisco, 30th Sreet Senior Center y en el Bethel Center desde el 2012.
Puede ver un fragmento de una clase en este link https://youtu.be/vxCpMohSSIw
Clases
Miercoles y Jueves 8:50 a 9:50 am
30th Street Senior Center
225 30th St, 3rd floor, San Francisco
Miercoles y Viernes 10:30 a 11:30
Miraloma CLC Center
480 Teresita Blvd., San Francisco
Esta clase tiene como objetivo mejorar la propiocepción—es decir la conciencia de la relación y posición de las extremidades de nuestro cuerpo y su relación con el espacio—para mejorar el equilibrio y prevenir caídas. En esta clase usamos sillas para mejorar la confianza y seguridad, y materiales que proporcionan estimulación sensorial como plumas, telas, bandas elásticas, y pelotas. Adapto las clases a las necesidades de los participates, proponiendo movimientos grandes y expansión en el espacio, elementos que son benéficos para personas con demencia y enfermedad de Parkinson. También usamos música y ejercicios divertidos en grupos.
He enseñando esta clase bilingue (español/Inglés) a grupos de ancianos miembros del programa Always Active Program en San Francisco, 30th Sreet Senior Center y en el Bethel Center desde el 2012.
Puede ver un fragmento de una clase en este link https://youtu.be/vxCpMohSSIw
Clases
Miercoles y Jueves 8:50 a 9:50 am
30th Street Senior Center
225 30th St, 3rd floor, San Francisco
Miercoles y Viernes 10:30 a 11:30
Miraloma CLC Center
480 Teresita Blvd., San Francisco
Body awareness, a tool for improving balance and promote relaxation
Esta clase tiene como objetivo mejorar la la conciencia corporal y el movimiento de personas con limitaciones de movimiento moderadas a severas. En esta clase usamos movimiento, visualizaciones guiadas, imágenes y música con el fin de crear conciencia del momento presente y promover relajación.
He enseñado esta clase en Always Active Program at the 30th Street Senior Center. También doy clases individuales en balance.
Esta clase tiene como objetivo mejorar la la conciencia corporal y el movimiento de personas con limitaciones de movimiento moderadas a severas. En esta clase usamos movimiento, visualizaciones guiadas, imágenes y música con el fin de crear conciencia del momento presente y promover relajación.
He enseñado esta clase en Always Active Program at the 30th Street Senior Center. También doy clases individuales en balance.
